Eftermiddagspass

Tisdag 2 mars 2021 15:34

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lyckas ta mig hem i tid för att klämma in en tempotisdag i dagsljus innan dagens sista möte. Traskar iväg i sansad fart, lite känning i ena baksida lår, men det blir mindre å mindre. Stämmer av tempo efter ngn km å ngn gång till känns ganska komfortabelt att hålla 5min tempo men trycker till lite mera,
Avslutar med 50A hemma, jäkligt skönt att klarat av veckas grispass. GPS klassar upp mig till 50 VO2! efter..

10,02 km
Distans

48:23
Tid

4:50 min/km
Snitt

168
Snittpuls

184
Maxpuls

170
Stegfrekvens

57 m
Total stigning (clk)

Fenix 5+Titan

Total distans:

719:25:06

8248 km

HOKA one one Speedgoat3 #2

Total distans:

122:10:51

1250 km

Löpning 2011=>nu!

Total distans:

453:07:46

14421 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:41	4:41	145	4:41	1,00 km
2	1,00 km	4:36	4:36	161	9:17	2,00 km
3	1,00 km	4:44	4:44	165	14:01	3,00 km
4	1,00 km	4:45	4:45	167	18:46	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	169	23:41	5,00 km
6	1,00 km	4:56	4:56	171	28:37	6,00 km
7	1,00 km	5:01	5:01	172	33:38	7,00 km
8	1,00 km	4:54	4:54	174	38:32	8,00 km
9	1,00 km	4:55	4:55	175	43:27	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	177	48:18	10,00 km
11	0,02 km	0:05	4:36	179	48:23	10,02 km