1972 • Bohus Björkö

Eftermiddagspass

Tisdag 2 mars 2021 15:34

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Lyckas ta mig hem i tid för att klämma in en tempotisdag i dagsljus innan dagens sista möte. Traskar iväg i sansad fart, lite känning i ena baksida lår, men det blir mindre å mindre. Stämmer av tempo efter ngn km å ngn gång till känns ganska komfortabelt att hålla 5min tempo men trycker till lite mera,
Avslutar med 50A hemma, jäkligt skönt att klarat av veckas grispass. GPS klassar upp mig till 50 VO2! efter..
10,02   km
Distans
48:23
Tid
4:50   min/km
Snitt
168
Snittpuls
184
Maxpuls
170
Stegfrekvens
57   m
Total stigning (clk)
Fenix 5+Titan
Total distans: 2279 km
HOKA one one Spee...
Total distans: 1059 km
Löpning 2011=>nu!
Total distans: 11508 km
Skor & utrustning

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:414:411454:411,00 km
21,00 km4:364:361619:172,00 km
31,00 km4:444:4416514:013,00 km
41,00 km4:454:4516718:464,00 km
51,00 km4:554:5516923:415,00 km
61,00 km4:564:5617128:376,00 km
71,00 km5:015:0117233:387,00 km
81,00 km4:544:5417438:328,00 km
91,00 km4:554:5517543:279,00 km
101,00 km4:514:5117748:1810,00 km
110,02 km0:054:3617948:2310,02 km