FIK-träning Backintervaller

Tisdag 2 mars 2021 17:43

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10x90 s Backe på Hagagatan. Kändes bra. 330-410 m. Körde lite snabbare på de sista.

15,89 km
Distans

1:20:15
Tid

5:03 min/km
Snitt

144
Snittpuls

176
Maxpuls

160
Stegfrekvens

412 m
Total stigning (clk)

Nike zoom fly flyknit (ny)

Total distans:

84:27:39

1091 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:02	5:02	126	5:02	1,00 km
2	1,00 km	5:14	5:14	141	10:16	2,00 km
3	1,00 km	4:56	4:56	143	15:12	3,00 km
4	1,00 km	5:03	5:03	159	20:15	4,00 km
5	1,00 km	4:51	4:51	127	25:06	5,00 km
6	0,17 km	0:51	5:05	123	25:57	5,17 km
7	0,33 km	1:32	4:37	133	27:29	5,50 km
8	0,37 km	2:07	5:44	130	29:36	5,87 km
9	0,34 km	1:32	4:29	139	31:07	6,21 km
10	0,37 km	2:03	5:34	136	33:10	6,58 km
11	0,35 km	1:31	4:19	141	34:41	6,93 km
12	0,38 km	2:03	5:26	136	36:44	7,31 km
13	0,36 km	1:31	4:17	146	38:16	7,66 km
14	0,38 km	2:05	5:32	140	40:20	8,04 km
15	0,36 km	1:32	4:15	148	41:52	8,40 km
16	0,38 km	2:03	5:23	154	43:54	8,78 km
17	0,36 km	1:31	4:12	156	45:25	9,14 km
18	0,38 km	2:04	5:25	160	47:30	9,52 km
19	0,35 km	1:31	4:19	155	49:01	9,87 km
20	0,38 km	2:06	5:32	156	51:07	10,25 km
21	0,36 km	1:30	4:11	153	52:37	10,61 km
22	0,39 km	2:10	5:36	151	54:48	11,00 km
23	0,40 km	1:29	3:44	155	56:17	11,40 km
24	0,42 km	2:15	5:26	164	58:32	11,82 km
25	0,41 km	1:30	3:41	163	1:00:02	12,22 km
26	1,00 km	5:57	5:57	149	1:06:00	13,22 km
27	1,00 km	5:05	5:05	151	1:11:05	14,22 km
28	1,00 km	5:27	5:27	141	1:16:32	15,22 km
29	0,67 km	3:43	5:32	136	1:20:15	15,89 km