Backintervaller x 8

Tisdag 2 mars 2021 18:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Ny variant i upplägget med 2 repetitioner i 4 olika backar, lika tufft men inte lika enformigt som en och samma backe.

Oavsett upplägg så är det tufft att mala på uppför, det är väl inte min största styrka men samtidigt är det ganska gött att testa pannbenet lite.

Tack för sällskapet och peppen idag vänner

11,61 km
Distans

1:16:23
Tid

6:35 min/km
Snitt

153
Snittpuls

176
Maxpuls

152
Stegfrekvens

220 m
Total stigning (clk)

New Balance 870

Total distans:

71:57:59

690 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Eskil Mattsson, Andreas Stark, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell och Tony Elias

Kommentarer

Niklas Månsson - 3 mars 2021

Att mala på ÄR din styrka! Att det går uppför får du och pannbenet helt enkelt ignorera....;-)

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:58	5:58	134	5:58	1,00 km
2	1,00 km	5:51	5:51	151	11:48	2,00 km
3	0,59 km	3:29	5:51	162	15:17	2,59 km
4	0,38 km	1:55	5:00	153	17:12	2,98 km
5	0,40 km	3:02	7:31	158	20:15	3,38 km
6	0,38 km	1:57	5:06	167	22:12	3,77 km
7	0,65 km	5:07	7:50	165	27:19	4,42 km
8	0,30 km	1:34	5:19	165	28:53	4,72 km
9	0,25 km	2:19	9:14	156	31:12	4,97 km
10	0,23 km	1:09	5:02	160	32:21	5,19 km
11	0,47 km	4:27	9:23	157	36:48	5,67 km
12	0,40 km	2:08	5:23	153	38:55	6,06 km
13	0,31 km	2:56	9:22	150	41:52	6,38 km
14	0,28 km	1:26	5:12	150	43:18	6,65 km
15	0,20 km	2:59	14:53	132	46:17	6,85 km
16	0,37 km	2:01	5:29	140	48:19	7,22 km
17	0,41 km	3:39	8:59	144	51:58	7,63 km
18	0,35 km	1:51	5:14	144	53:49	7,98 km
19	1,00 km	6:44	6:44	150	1:00:33	8,98 km
20	1,00 km	6:02	6:02	158	1:06:35	9,98 km
21	1,00 km	5:54	5:54	159	1:12:29	10,98 km
22	0,63 km	3:55	6:14	159	1:16:24	11,61 km