V02 max intervaller

Torsdag 4 mars 2021 10:16

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3k uppjogg
6×4 min i 3.55-4.00 fart
/2min joggvila
2k nedjogg

mitt första kvalitetspass ute för säsongen. riktigt tuff motvind och körde i backe. kändes bra men tufft ☆

12,97 km
Distans

1:06:26
Tid

5:07 min/km
Snitt

151
Snittpuls

182
Maxpuls

176
Stegfrekvens

240 m
Total stigning (clk)

Garmin Forerunner 735XT

Total distans:

307:18:05

3491 km

Saucony Endorphin Speed

Total distans:

104:07:55

1191 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	3,82 km	20:20	5:19	140	20:20	3,82 km
2	1,01 km	4:00	3:58	146	24:20	4,83 km
3	0,31 km	2:00	6:32	149	26:20	5,13 km
4	0,99 km	4:00	4:03	162	30:20	6,12 km
5	0,29 km	2:00	6:50	151	32:20	6,41 km
6	0,98 km	4:00	4:05	163	36:20	7,40 km
7	0,30 km	2:00	6:39	155	38:20	7,70 km
8	0,99 km	4:00	4:03	165	42:20	8,68 km
9	0,26 km	2:00	7:43	157	44:20	8,94 km
10	0,96 km	4:00	4:11	161	48:20	9,90 km
11	0,16 km	2:00	12:40	147	50:20	10,06 km
12	0,99 km	4:00	4:03	153	54:20	11,05 km
13	0,03 km	2:00	01:18:09	135	56:20	11,07 km
14	1,90 km	10:06	5:18	155	1:06:26	12,97 km