Löpning 2021-03-04

Torsdag 4 mars 2021 16:38

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3km jogg till Östra IP. 20x40/30 (snitt 3:18). Jogg tillbaka hem igen. Över förväntan.

11,2 km
Distans

55:15
Tid

4:56 min/km
Snitt

141
Snittpuls

165
Maxpuls

156
Stegfrekvens

127 m
Total stigning (clk)

Adidas adizero Boston 8 M

Total distans:

65:34:48

855 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:45	4:45	122	4:45	1,00 km
2	1,00 km	4:32	4:32	127	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:47	4:47	136	14:04	3,00 km
4	0,07 km	0:21	5:01	132	14:25	3,07 km
5	0,02 km	1:01	41:13	102	15:26	3,09 km
6	0,20 km	0:40	3:22	129	16:06	3,29 km
7	0,04 km	0:30	13:24	140	16:36	3,33 km
8	0,21 km	0:40	3:14	141	17:16	3,54 km
9	0,03 km	0:30	14:43	146	17:46	3,57 km
10	0,20 km	0:40	3:23	145	18:27	3,77 km
11	0,03 km	0:30	15:49	147	18:57	3,80 km
12	0,20 km	0:40	3:23	146	19:37	4,00 km
13	0,04 km	0:30	14:20	149	20:07	4,03 km
14	0,20 km	0:40	3:17	148	20:47	4,24 km
15	0,04 km	0:30	12:44	151	21:17	4,28 km
16	0,21 km	0:40	3:14	152	21:58	4,48 km
17	0,03 km	0:30	15:26	155	22:28	4,52 km
18	0,20 km	0:41	3:19	151	23:09	4,72 km
19	0,03 km	0:30	14:32	154	23:39	4,76 km
20	0,21 km	0:40	3:14	153	24:19	4,96 km
21	0,03 km	0:30	14:37	153	24:50	5,00 km
22	0,20 km	0:40	3:21	152	25:30	5,20 km
23	0,04 km	0:30	13:58	156	26:00	5,24 km
24	0,21 km	0:41	3:17	154	26:41	5,44 km
25	0,04 km	0:30	13:24	156	27:11	5,48 km
26	0,20 km	0:41	3:24	153	27:52	5,68 km
27	0,03 km	0:30	14:32	156	28:22	5,72 km
28	0,21 km	0:40	3:14	153	29:02	5,92 km
29	0,03 km	0:30	16:09	157	29:33	5,95 km
30	0,20 km	0:40	3:20	154	30:13	6,16 km
31	0,03 km	0:30	14:58	157	30:43	6,19 km
32	0,21 km	0:40	3:16	154	31:23	6,40 km
33	0,03 km	0:30	14:22	154	31:53	6,43 km
34	0,21 km	0:40	3:14	155	32:34	6,64 km
35	0,03 km	0:30	15:25	157	33:04	6,67 km
36	0,20 km	0:41	3:19	155	33:44	6,87 km
37	0,04 km	0:30	12:56	158	34:15	6,91 km
38	0,21 km	0:40	3:16	157	34:55	7,12 km
39	0,04 km	0:30	11:34	160	35:25	7,16 km
40	0,21 km	0:41	3:14	158	36:06	7,37 km
41	0,03 km	0:30	15:16	160	36:36	7,41 km
42	0,20 km	0:40	3:20	157	37:16	7,61 km
43	0,04 km	0:30	11:59	158	37:46	7,65 km
44	0,21 km	0:40	3:17	156	38:27	7,85 km
45	0,06 km	1:00	15:32	145	39:27	7,92 km
46	1,00 km	5:02	5:02	137	44:29	8,92 km
47	1,00 km	4:46	4:46	141	49:14	9,92 km
48	1,00 km	4:40	4:40	144	53:55	10,92 km
49	0,29 km	1:21	4:42	133	55:15	11,20 km