Fartlek Löt/Malmby

Fredag 5 mars 2021 11:25

Löpning - Tempo

VerktygKopiera passetRadera passet

2st km i "överfart" 3:50 tempo
1km i 4:00 tempo
Sedan avslutade jag sista 500m i 3:55 tempo
(var lite trött så jag autolap:ade lite konstigt)

10,26 km
Distans

49:09
Tid

4:47 min/km
Snitt

173
Snittpuls

196
Maxpuls

156
Stegfrekvens

69 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly 4% Flyknit - ...

Total distans:

79:05:32

975 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:44	4:44	127	4:44	1,00 km
2	1,00 km	3:52	3:52	155	8:35	2,00 km
3	1,00 km	5:08	5:08	176	13:43	3,00 km
4	1,00 km	3:51	3:51	188	17:34	4,00 km
5	1,00 km	5:22	5:22	180	22:56	5,00 km
6	1,00 km	5:08	5:08	179	28:04	6,00 km
7	1,00 km	5:11	5:11	178	33:14	7,00 km
8	1,00 km	4:00	4:00	187	37:14	8,00 km
9	1,00 km	5:34	5:34	177	42:48	9,00 km
10	0,50 km	2:40	5:19	180	45:27	9,50 km
11	0,76 km	3:42	4:51	176	49:09	10,26 km