Kransmosserundan 4730m 30.01=6.20/km

Lördag 6 mars 2021 15:44

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev rätt trött av detta pass, ansträngningsgraden kröp upp från 12 i början...13....14 och faktiskt 15-15.5 på slutet. Att påskina något annat vore lögn. Hade som målsättning att krypa under 6.36/km från 27/1 och det var med ”bävan” man kollade upp tiden(tittade inte på klockan under passet överhuvudtaget) efter passet. Som väl var gick det klart fortare än väntat med 6.20/km i snitt. Då kändes det aningen bättre fast denna puls med denna moderata fart...nja.

Tröst i alla fall i att pulsen nere i 72 på tre minuter efter avslut.

5,23 km
Distans

38:50
Tid

7:26 min/km
Snitt

140
Snittpuls

163
Maxpuls

156
Stegfrekvens

191 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Kommentarer

Mats Edelryd - 6 mars 2021

Det verkar vara lite backigt om man studerar höjdkurvan så kanske inte så överraskande att det kändes jobbigt?

Bra sprunget!

Oldboy - 6 mars 2021

Tycker det var en bra snittfart på den kuperade rundan!

Tomas Oskarsson - 7 mars 2021

Tack pojkar😀
Jovars lite kuperat är det allt fast inte så farligt ändå. Saken är som vanligt den att när väl pulsen dragit iväg i första motlutet är det hart när omöjligt att få ner den till låga nivåer igen oavsett om det blir slätlöpning. Detta stör mig.....

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	0,20 km	1:35	7:54	107	1:35	0,20 km
2	0,02 km	0:17	16:29	120	1:52	0,22 km
3	4,83 km	30:10	6:15	151	32:02	5,05 km
4	0,04 km	4:25	01:43:19	101	36:28	5,09 km
5	0,14 km	2:23	17:23	98	38:51	5,23 km