Adam Ahlvik
1989 • Svenljunga

Testlopp 3000m bana

Måndag 29 mars 2021 16:29

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Blåsigt och lite duggregn.
Trodde verkligen att jag hade Sub 11 i mig, men det höll inte idag, lite hybris kanske? Det blev betydligt jobbigare än planerat, riktigt jäkla skitjobbigt faktiskt! Klarade inte ens mitt pb på 11:18 från sommaren 2019. Menmen, det blev ett bra träningspass och det är bara att kriga vidare!
3   km
Distans
11:26
Tid
3:49   min/km
Snitt
183
Snittpuls
189
Maxpuls
100
Stegfrekvens
26   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av Oskar Åstrand, Anton Wilson och Mats Edelryd

Kommentarer

Tomas Oskarsson - 29 mars 2021
Bara det att du ger dig på bana renderar ett erkännande Adam. Tiderna kommer vartefter, det är bara mars ännu.
Adam Ahlvik - 29 mars 2021
Tack Tomas! Japp bara att fortsätta slipa på formen så ska nog Sub 11 vara inom räckhåll
Mats Edelryd - 29 mars 2021
Tomas skrev precis det jag hade tänkt att skriva 😆
Adam Ahlvik - 29 mars 2021
Mats: 🙏🏽👍🏼🤣
Visa karta och diagram större

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
10,40 km1:263:371691:260,40 km
20,42 km1:273:291862:540,82 km
30,41 km1:313:411864:251,23 km
40,41 km1:353:541836:001,63 km
50,41 km1:363:561837:352,04 km
60,41 km1:343:491849:102,45 km
70,41 km1:333:4718710:432,86 km
80,21 km0:443:2918811:263,07 km