1x3 + 10x300

Tisdag 30 mars 2021 12:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Var nog det jobbigaste passet sen maran 2019. Hade jag haft telefonen med mig hade jag tagit en Uber hem. Att dagens maxpuls var 154 är inte korrekt, snarare 254.
200 gå efter långa, stå och 100 gå efter korta

13,28 km
Distans

1:02:24
Tid

4:42 min/km
Snitt

127
Snittpuls

153
Maxpuls

154
Stegfrekvens

184 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:53	4:53	116	4:53	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	130	9:33	2,00 km
3	1,00 km	4:43	4:43	140	14:16	3,00 km
4	0,09 km	0:36	6:49	137	14:52	3,09 km
5	3,10 km	11:29	3:42	132	26:21	6,19 km
6	0,19 km	2:02	10:29	110	28:23	6,38 km
7	0,30 km	1:00	3:24	124	29:24	6,68 km
8	0,10 km	0:54	8:39	119	30:18	6,78 km
9	0,31 km	0:59	3:14	125	31:17	7,09 km
10	0,08 km	0:52	10:19	112	32:10	7,17 km
11	0,29 km	0:59	3:23	124	33:09	7,47 km
12	0,09 km	0:51	9:08	92	34:01	7,56 km
13	0,31 km	1:00	3:18	109	35:01	7,87 km
14	0,09 km	0:52	9:16	104	35:52	7,96 km
15	0,30 km	1:02	3:22	115	36:54	8,26 km
16	0,10 km	0:50	8:47	109	37:44	8,36 km
17	0,31 km	0:59	3:11	112	38:44	8,67 km
18	0,10 km	0:52	8:54	109	39:36	8,77 km
19	0,31 km	1:01	3:17	124	40:37	9,08 km
20	0,10 km	0:51	8:53	111	41:28	9,17 km
21	0,31 km	1:00	3:16	120	42:29	9,48 km
22	0,09 km	0:52	9:42	111	43:20	9,57 km
23	0,31 km	1:01	3:14	114	44:21	9,88 km
24	0,09 km	0:52	9:22	116	45:13	9,97 km
25	0,31 km	1:00	3:13	127	46:13	10,28 km
26	0,10 km	0:55	9:28	107	47:08	10,38 km
27	1,00 km	5:02	5:02	127	52:10	11,38 km
28	1,00 km	4:56	4:56	139	57:05	12,38 km
29	1,00 km	4:57	4:57	145	1:02:03	13,38 km
30	0,06 km	0:22	6:06	140	1:02:25	13,44 km