Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Kuperad distans Spånen
Tisdag 30 mars 2021 16:19
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
På kvällen cykel till Spånen, där blev det kuperad distans, tanken var lite lugnare men det blev som vanligt, väldigt jobbigt i slutet. 3-taktsandning sista 5km. Kände av baksidan av vänsterlåret en aning, annars okej. 12-13 grader och blåsigt från väst.
11,35
km
Distans
48:35
Tid
4:17
min/km
Snitt
148
Snittpuls
165
Maxpuls
170
Stegfrekvens
82
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed
Total distans:
90:19:38
1083 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Staffan Westerdahl
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:27
4:27
126
4:27
1,00 km
2
1,00 km
4:18
4:18
141
8:45
2,00 km
3
1,00 km
4:21
4:21
142
13:05
3,00 km
4
1,00 km
4:23
4:23
147
17:28
4,00 km
5
1,00 km
4:02
4:02
143
21:30
5,00 km
6
1,00 km
4:10
4:10
149
25:40
6,00 km
7
1,00 km
4:06
4:06
150
29:45
7,00 km
8
1,00 km
4:17
4:17
154
34:02
8,00 km
9
1,00 km
4:22
4:22
156
38:24
9,00 km
10
1,00 km
4:24
4:24
158
42:48
10,00 km
11
1,00 km
4:29
4:29
160
47:16
11,00 km
12
0,35 km
1:19
3:46
164
48:35
11,35 km