<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Måndagströskel

Måndag 29 mars 2021 17:33

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

15,13 km
Distans

1:11:53
Tid

4:45 min/km
Snitt

147
Snittpuls

182
Maxpuls

166
Stegfrekvens

70 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 7

Total distans:

86:33:57

1043 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:18	5:18	146	5:18	1,00 km
2	1,00 km	5:09	5:09	164	10:27	2,00 km
3	1,00 km	5:06	5:06	163	15:33	3,00 km
4	1,00 km	4:56	4:56	167	20:29	4,00 km
5	1,00 km	5:02	5:02	148	25:31	5,00 km
6	1,00 km	5:01	5:01	143	30:32	6,00 km
7	1,00 km	4:01	4:01	148	34:33	7,00 km
8	1,00 km	3:46	3:46	142	38:19	8,00 km
9	1,00 km	3:44	3:44	139	42:02	9,00 km
10	1,00 km	3:55	3:55	137	45:57	10,00 km
11	1,00 km	4:03	4:03	133	50:00	11,00 km
12	1,00 km	5:21	5:21	140	55:21	12,00 km
13	1,00 km	5:10	5:10	146	1:00:31	13,00 km
14	1,00 km	5:14	5:14	145	1:05:45	14,00 km
15	1,00 km	5:26	5:26	144	1:11:10	15,00 km
16	0,13 km	0:43	5:36	143	1:11:54	15,13 km