Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Nils Rydström
1968 • Alvesta
Kuperad distans Spånen
Torsdag 1 april 2021 15:01
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Löprundan blev uppe i Spånen, cykel dit. Det var vackert väder, runt 7-8 grader och lite kyliga vindar från norr. Tänkte jag skulle springa 10km-varvet upp mot Hanaslöv och tillbaka. Men när jag kom halvvägs så fick jag stanna, det var minst 10cm snö kvar i spåret, precis vid klockan och den egentliga 5km markeringen. Så det blev till att vända. Klockan visade på 4,85km, fattades 150 meter. 920Xt har mindre GPS-mottagare än vad 305 hade. Den mätte mycket exaktare, särskilt i kuperad skogsterräng. Kände mig hyfsat pigg i kroppen men benen var lite möra sedan tisdagspasset. Körde inte på för fullt idag. blev som vanligt jobbigt sista 2km.
10
km
Distans
43:40
Tid
4:22
min/km
Snitt
140
Snittpuls
162
Maxpuls
168
Stegfrekvens
106
m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed
Total distans:
90:19:38
1083 km
Träningspass från
Gilla passet
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:26
4:26
126
4:26
1,00 km
2
1,00 km
4:29
4:29
136
8:54
2,00 km
3
1,00 km
4:32
4:32
136
13:27
3,00 km
4
1,00 km
4:35
4:35
141
18:02
4,00 km
5
1,00 km
4:26
4:26
139
22:29
5,00 km
6
1,00 km
4:23
4:23
139
26:51
6,00 km
7
1,00 km
4:20
4:20
139
31:11
7,00 km
8
1,00 km
4:30
4:30
145
35:41
8,00 km
9
1,00 km
4:19
4:19
150
40:00
9,00 km
10
0,88 km
3:40
4:10
156
43:40
9,88 km