1968 • Alvesta

Kuperad distans Spånen

Torsdag 1 april 2021 15:01

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Löprundan blev uppe i Spånen, cykel dit. Det var vackert väder, runt 7-8 grader och lite kyliga vindar från norr. Tänkte jag skulle springa 10km-varvet upp mot Hanaslöv och tillbaka. Men när jag kom halvvägs så fick jag stanna, det var minst 10cm snö kvar i spåret, precis vid klockan och den egentliga 5km markeringen. Så det blev till att vända. Klockan visade på 4,85km, fattades 150 meter. 920Xt har mindre GPS-mottagare än vad 305 hade. Den mätte mycket exaktare, särskilt i kuperad skogsterräng. Kände mig hyfsat pigg i kroppen men benen var lite möra sedan tisdagspasset. Körde inte på för fullt idag. blev som vanligt jobbigt sista 2km.
10   km
Distans
43:40
Tid
4:22   min/km
Snitt
140
Snittpuls
162
Maxpuls
168
Stegfrekvens
106   m
Total stigning (clk)
Saucony Endorphin Speed
Total distans: 
90:19:38
1083 km

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km4:264:261264:261,00 km
21,00 km4:294:291368:542,00 km
31,00 km4:324:3213613:273,00 km
41,00 km4:354:3514118:024,00 km
51,00 km4:264:2613922:295,00 km
61,00 km4:234:2313926:516,00 km
71,00 km4:204:2013931:117,00 km
81,00 km4:304:3014535:418,00 km
91,00 km4:194:1915040:009,00 km
100,88 km3:404:1015643:409,88 km