3x5km marafart

Torsdag 1 april 2021 15:30

Löpning - Långpass

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev en kort dag på jobbet så kom ut i vettig tid i det fina vädret. Motvind första 5an som ändå kändes kontrollerad. Andra fortfarande motvind, om än lite från sidan, var lite tyngre. Tur att det blev medvind sista, annars hade jag inte klarat att hålla farten då benen blev stumma.

26,26 km
Distans

1:54:21
Tid

4:21 min/km
Snitt

148
Snittpuls

166
Maxpuls

176
Stegfrekvens

200 m
Total stigning (clk)

Garmin 935 #3

Total distans:

765:25:19

9949 km

Saucony Endorphin Pro

Total distans:

81:27:17

1096 km

Gilla passet

Gillas av Jens Sandahl och Johan Nordström

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:34	4:34	130	4:34	1,00 km
2	1,00 km	4:44	4:44	142	9:18	2,00 km
3	1,00 km	4:38	4:38	138	13:56	3,00 km
4	1,00 km	4:36	4:36	135	18:31	4,00 km
5	1,00 km	4:20	4:20	133	22:52	5,00 km
6	1,00 km	4:03	4:03	147	26:54	6,00 km
7	1,00 km	4:04	4:04	144	30:58	7,00 km
8	1,00 km	4:06	4:06	154	35:04	8,00 km
9	1,00 km	4:02	4:02	153	39:06	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	155	43:13	10,00 km
11	1,00 km	4:36	4:36	142	47:49	11,00 km
12	1,00 km	4:07	4:07	148	51:56	12,00 km
13	1,00 km	4:08	4:08	156	56:04	13,00 km
14	1,00 km	4:06	4:06	158	1:00:10	14,00 km
15	1,00 km	4:11	4:11	160	1:04:21	15,00 km
16	1,00 km	4:00	4:00	159	1:08:21	16,00 km
17	1,00 km	4:53	4:53	141	1:13:15	17,00 km
18	1,00 km	4:10	4:10	151	1:17:25	18,00 km
19	1,00 km	4:06	4:06	157	1:21:31	19,00 km
20	1,00 km	4:09	4:09	158	1:25:40	20,00 km
21	1,00 km	4:03	4:03	158	1:29:43	21,00 km
22	1,00 km	4:04	4:04	161	1:33:47	22,00 km
23	1,00 km	4:44	4:44	148	1:38:31	23,00 km
24	1,00 km	4:45	4:45	144	1:43:16	24,00 km
25	1,00 km	4:53	4:53	147	1:48:09	25,00 km
26	1,00 km	4:52	4:52	142	1:53:01	26,00 km
27	0,26 km	1:21	5:07	148	1:54:22	26,26 km