<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Spången runt

Torsdag 1 april 2021 11:15

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

17,68 km
Distans

1:26:19
Tid

4:53 min/km
Snitt

139
Snittpuls

167
Maxpuls

166
Stegfrekvens

118 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 7

Total distans:

86:33:57

1043 km

Gilla passet

Gillas av Karl Kind

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:13	5:13	117	5:13	1,00 km
2	1,00 km	4:54	4:54	125	10:07	2,00 km
3	1,00 km	4:48	4:48	125	14:55	3,00 km
4	1,00 km	4:59	4:59	130	19:53	4,00 km
5	1,00 km	5:00	5:00	142	24:53	5,00 km
6	1,00 km	4:44	4:44	138	29:37	6,00 km
7	1,00 km	4:49	4:49	141	34:26	7,00 km
8	1,00 km	4:59	4:59	144	39:26	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	147	44:21	9,00 km
10	1,00 km	4:51	4:51	141	49:13	10,00 km
11	1,00 km	4:59	4:59	139	54:12	11,00 km
12	1,00 km	4:56	4:56	143	59:08	12,00 km
13	1,00 km	4:47	4:47	147	1:03:55	13,00 km
14	1,00 km	4:51	4:51	141	1:08:46	14,00 km
15	1,00 km	4:43	4:43	137	1:13:29	15,00 km
16	1,00 km	4:56	4:56	148	1:18:25	16,00 km
17	1,00 km	4:38	4:38	148	1:23:04	17,00 km
18	0,68 km	3:16	4:48	147	1:26:20	17,68 km