Spring med Kicki - Progressiv Intervallstege 3 × (3+2+1 min)😊🏃‍♀️🏃💨

Progressiv intervallstege 3×(3+2+1 min) med 45 sek ståvila mellan intervallerna och 90 sek mellan seten. Fint löparväder, en del vind, 13°C. Sprang med Kicki. Vi sprang vårat favoritintervallpass fram och tillbaka på delar av Orhemsvägen och Flatenvägen. 3 min bort och 2+1 min tillbaka. Tog det lungt för att spara min nyligen sträckta vänstra ljumske. Löpningen gick över förväntan!😊
Trodde inte jag skulle kunna hålla det tempo jag höll utan att det skulle göra allt för ont eller t.o.m riskera dra upp skadan igen men det kändes knappt något!😊
Fast var klok nog och höll igen ändå och sprang väldigt försiktigt.
Snittempo på intervallerna blev: 4:57 5:01 4;43 -- 4:59 5:02 4:42 -- 4:56 4:50 4:25 min/km.