Sol, sopad asfalt och korta tights

Torsdag 1 april 2021 15:41

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Skönt att sluta tidigare från jobbet och ge sig ut i vårsolen för en runda på mestadels nysopad asfalt. Hade ingen plan annat än att köra lite distans. Gick bara på känsla, kom ikapp Agnes efter ca 1,5 km och tog lite lugn sällskapsjogg en stund innan jag fortsatte min egen runda. Tycker att det gick hyfsat men känner mig muskulärt väldigt klen, benen blir trötta och ryggen orkar inte hålla kroppen i position.

9,44 km
Distans

45:56
Tid

4:52 min/km
Snitt

150
Snittpuls

166
Maxpuls

180
Stegfrekvens

59 m
Total stigning (clk)

Adidas Adizero Boston 8

Total distans:

61:42:20

704 km

Gilla passet

Gillas av Karl Kind

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:09	5:09	132	5:09	1,00 km
2	1,00 km	5:15	5:15	140	10:24	2,00 km
3	1,00 km	4:51	4:51	145	15:15	3,00 km
4	1,00 km	4:54	4:54	150	20:09	4,00 km
5	1,00 km	4:55	4:55	152	25:04	5,00 km
6	1,00 km	4:36	4:36	156	29:40	6,00 km
7	1,00 km	4:40	4:40	157	34:20	7,00 km
8	1,00 km	5:01	5:01	157	39:21	8,00 km
9	1,00 km	4:31	4:31	159	43:52	9,00 km
10	0,44 km	2:05	4:45	162	45:57	9,44 km