Löpning 2021-04-03

Lördag 3 april 2021 10:14

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Blev den vanliga lördags-rundan. Inledde i 5-tempo runt Södra Bergundasjön. Sedan blev det lite mer fart runt Växjösjön. Det var nordliga vindar så det blev fin medvind sista 3 km. Kändes som tempot var rätt snabbt men det landade på strax över 4-tempo sista 4km. Pulsen låg för att vara lördag. Men blev rejält trött sista 1,5 km då det var nära max ansträngning.

15,36 km
Distans

1:11:33
Tid

4:39 min/km
Snitt

134
Snittpuls

168
Maxpuls

168
Stegfrekvens

76 m
Total stigning (clk)

Saucony Speed 2:a paret

Total distans:

73:08:05

861 km

Gilla passet

Gillas av Urban

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:01	5:01	118	5:01	1,00 km
2	1,00 km	4:59	4:59	121	10:00	2,00 km
3	1,00 km	4:59	4:59	124	14:59	3,00 km
4	1,00 km	5:04	5:04	123	20:03	4,00 km
5	1,00 km	4:59	4:59	130	25:02	5,00 km
6	1,00 km	4:54	4:54	123	29:57	6,00 km
7	1,00 km	4:53	4:53	126	34:50	7,00 km
8	1,00 km	4:55	4:55	131	39:44	8,00 km
9	1,00 km	4:58	4:58	128	44:42	9,00 km
10	1,00 km	4:59	4:59	129	49:41	10,00 km
11	1,00 km	4:19	4:19	138	54:00	11,00 km
12	1,00 km	4:08	4:08	153	58:08	12,00 km
13	1,00 km	4:01	4:01	157	1:02:08	13,00 km
14	1,00 km	4:06	4:06	159	1:06:15	14,00 km
15	1,00 km	3:58	3:58	162	1:10:13	15,00 km
16	0,36 km	1:21	3:44	165	1:11:34	15,36 km