<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Johan Svanholm

1976 • Örebro

Lillåspåret + Venaspåret

Måndag 5 april 2021 15:55

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

11,4 km
Distans

55:43
Tid

4:53 min/km
Snitt

148
Snittpuls

175
Maxpuls

164
Stegfrekvens

112 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 7

Total distans:

86:33:57

1043 km

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:11	5:11	124	5:11	1,00 km
2	1,00 km	4:46	4:46	131	9:58	2,00 km
3	1,00 km	5:04	5:04	139	15:01	3,00 km
4	1,00 km	5:05	5:05	144	20:07	4,00 km
5	1,00 km	5:01	5:01	140	25:07	5,00 km
6	1,00 km	4:39	4:39	143	29:46	6,00 km
7	1,00 km	4:42	4:42	158	34:28	7,00 km
8	1,00 km	4:51	4:51	161	39:19	8,00 km
9	1,00 km	4:56	4:56	161	44:15	9,00 km
10	1,00 km	4:52	4:52	164	49:07	10,00 km
11	1,00 km	4:45	4:45	163	53:52	11,00 km
12	0,40 km	1:51	4:38	164	55:43	11,40 km