Banintervaller, 6*1000 meter. gåvila.

På kvällen var det intervaller, 6*1000meter, Gåvila mellan intervallerna allt från 75 sekunder till 3 minuter, jag fick mitt straff eller var det var för nått? För mitt i den andra intervallen kom dagens värsta hagelskur. Det blev rejält med hagel på banan och även om Nike Next är en bra sko så funkar den dåligt med snö som underlag. Den 3 och 4:e intervallen blev i halkans tecken, sedan smälte det en aning. Skorna har inte samma effekt på bana. Det blir inte den rätta rekylen, i dag kändes som jag trampade igenom på nått sätt. Kanske att halkan under passet drog ner inspirationen en del? Ett väldigt stökigt och orytmiskt pass med denna massiva hagelskur. Tempot blev mellan 3:35-3:48. Snittet runt 3:43. Bättre än väntat, känslan var runt 3:50 ungefär så får vara väldigt nöjd på totalen. Hade fördel av den västliga vinden, lite mer med än motvind totalt.