Kvällsdistans m vännerna

Tisdag 6 april 2021 18:02

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Snålblåst men annars ok aprilväder utan nederbörd. Relativt lugnt pass även om det kändes i låren efter gårdagens backar. Sprang några extrarundor för att ge Lotta försprång, då fick man ta i lite extra.

11,79 km
Distans

1:03:21
Tid

5:22 min/km
Snitt

156
Snittpuls

167
Maxpuls

174
Stegfrekvens

123 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 7

Total distans:

17:41:51

184 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell, Tony Elias och Mattias Balkander

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	138	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:21	5:21	155	11:01	2,00 km
3	1,00 km	5:48	5:48	155	16:48	3,00 km
4	1,00 km	5:50	5:50	160	22:38	4,00 km
5	1,00 km	5:18	5:18	158	27:56	5,00 km
6	1,00 km	5:25	5:25	156	33:21	6,00 km
7	1,00 km	4:55	4:55	158	38:16	7,00 km
8	1,00 km	5:15	5:15	160	43:31	8,00 km
9	1,00 km	5:38	5:38	157	49:09	9,00 km
10	1,00 km	4:45	4:45	158	53:54	10,00 km
11	1,00 km	5:17	5:17	155	59:11	11,00 km
12	0,79 km	4:10	5:17	159	1:03:21	11,79 km