<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Adam Ahlvik

1989 • Svenljunga

Testlopp Terräng #2

Onsdag 7 april 2021 17:05

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Perfekt löparväder och ganska utvilade ben då det inte vart mycket löpmöjligheter sista dagarna, så passade på.

Förbättring med 39 sekunder på tre veckor och två dagar! Får man ändå vara nöjd med.
Kul att den lite hårdare träningen verkar ge resultat.
Mentalt var det dock en ren pina. Knappt att det var värt endorfinerna efter. Detta var tredje testloppet på drygt tre veckor. Jag tror det blivit lite för hårt. Ska hålla mig till max 1-2 i månaden hädanefter.

3,48 km
Distans

14:51
Tid

4:16 min/km
Snitt

182
Snittpuls

192
Maxpuls

188
Stegfrekvens

45 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av , Oskar Åstrand och Mats Edelryd

Kommentarer

Oskar Åstrand - 7 april 2021

Grattis till PB! 😄 Väl kämpat!

Mats Edelryd - 7 april 2021

Ser grymt bra ut. 39 sekunder på en så kort sträcka är ju en massiv förbättring.💪

Adam Ahlvik - 7 april 2021

Tack ska ni ha🙌🙏🏽

Tomas Oskarsson - 7 april 2021

Ett testlopp med Åstrand vs. Ahlvik på Kypes femma skulle jag betala bra för att se.😀

Tomas Oskarsson - 7 april 2021

5000m på Ryavallen likaså.

Oskar Åstrand - 7 april 2021

Ja det hade verkligen varit någonting som jag kan ställa upp på!😁 Du behöver inte betala Tomas iallafall.🙏🏻

Tomas Oskarsson - 8 april 2021

Ja då beror allt på hur mycket ”stake” det finns i AA med andra ord.😂

Adam Ahlvik - 8 april 2021

Gärna! Lite sällskap är nog inte fel under ett testlopp🏃🏽‍♂️🏃🏽‍♂️

Adam Ahlvik - 8 april 2021

Har tänkt köra 5000m bana inom en snar framtid

Mats Edelryd - 8 april 2021

Då vill jag att Tomas filmar och lägger upp på Youtube.
Detta vill jag inte missa😄

Tomas Oskarsson - 8 april 2021

Det blir ett fullskaligt medialt pådrag på detta evenemang. Det vattnas allaredan i munnen på den medieansvarige.😋

Oskar Åstrand - 8 april 2021

Det låter ju suveränt! 😅En dag i maj känns väl passande, får vi planera in så småningom. Adam och jag ska nu springa 45K nästa söndag planerade vi igår. Bergspring Vannamyst 45K open track. Blir ett trevligt långpass ihop🙂

Mats Edelryd - 8 april 2021

Ser fram emot detta evenemang 🙂

Adam Ahlvik - 8 april 2021

Vi kanske borde ta betalt ändå Oskar?🏃🏽‍♂️😉

Oskar Åstrand - 8 april 2021

Haha! Ja, vi ska ju ändå vara med på Youtube och bli löparinfluencers så vi kanske bör ta en diskussion om detta Adam!😂

Mats Edelryd - 8 april 2021

Jag kan swisha😂

Adam Ahlvik - 8 april 2021

Absolut!🤑🤑

Tomas Oskarsson - 8 april 2021

Det kan bli fråga om prispengar. 😅

Oskar Åstrand - 8 april 2021

Nu lugnar vi ner oss här. 😂 Vi tävlar om äran på ett hederligt sätt. Framförallt kul att få en tävlingskänsla inombords.😄 Trevligt med ert engagemang herr Oskarsson och Edelryd! 👏🏻

Mats Edelryd - 9 april 2021

Hoppas på direktsändning från loppet.🙂 Det går ju att göra via Youtube eller WhatsApp eller liknande.
Dock kan det bli dyrt för Tomas med trafikavgifter om det inte finns WiFi att koppla upp sig mot och jag anar att det inte finns där. Hade annars varit riktigt häftigt att sitta i Örbyhus och få se Ahlvik/Åstrand på banan i realtid 🙂

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	176	4:08	1,00 km
2	1,00 km	4:12	4:12	185	8:20	2,00 km
3	1,00 km	4:31	4:31	184	12:51	3,00 km
4	0,48 km	2:00	4:10	185	14:51	3,48 km