Backintervaller/ fartlek

4,5km uppvärmning, sedan Max fart upp Skogstebybacken. Nytt pers och snabbast på Stravasegmentet. 1:03 på 360meter backe. Det är 2:52 snittfart.
Efter det joggade vi till Västerängsbacken och maxade även där. Missade segmentet och fick då ingen bra mätning av tiden.
Avslutade med jogg till S-backen och Max fart uppför även den. Fick sparring av tränaren för Bålsta hockey. Han pressade på, så jag fick gräva djupt för att hålla honom bakom mig
Vi fick till lite gemensam fys på gröna dalen efter passet