Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters Lane 1

Onsdag 7 april 2021 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
#millionmetrechallenge2021
#1500msub1900

With Coach Nedal

600 choice

5x 200 pull f3 st 2:40 2:28-2:32
4x 50 EZ st1:00

10x 100 pull f4 st 1:45 < 1:11
4x 50 EZ st1:00

20x 50 pull max st 1:15. ~32.4
4x 50 EZ st1:00

8x 25 swim max st :30 ~15.8
100 EZ
4500   m
Distans
1:30:00
Tid
2:00   min/100m
Snitt

Gilla passet