1974 • Växjö

Cage

Torsdag 8 april 2021 06:30

CrossFit - Teknik/styrka/WOD
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Med Coach Johannes

uppvärmning

EMOTM 12 min x 2

1 - with 8kg wb
16 wallballs
20 wallball push off wall
16 knee raises with wallball
12 burpees over wallball

3 minute rest and clean up

2 - with 20kg kettlebell
18 Sumo deadlift high pull
16 kb swings
12 clean and press
12 push up position pull through
45:00
Tid

Gilla passet