1977 • Karlstad

Vo2 3x1500 m, vila 4'

Onsdag 7 april 2021 18:45

Löpning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vo2 3x1500 m, vila 4' på Tingvalla IP med Erik och Christoffer. Målet var under 5:00 i snitt (3:20-fart). Bra väder och svag vind.

Tider:
4.59,1
4.59,0
4.57,2

Bra känsla och bra tryck i benen. Första kändes lätt (skönt), fick trycka sista halvan på de 2 sista. Snabbare avslutning på sista.
12,16   km
Distans
1:11:33
Tid
5:53   min/km
Snitt
164
Stegfrekvens
222   m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
13,69 km24:486:4314824:483,69 km
21,58 km4:593:1015829:475,26 km
30,22 km4:0818:3314433:555,49 km
41,59 km4:593:0816238:547,08 km
50,27 km4:1515:5514843:097,34 km
61,59 km4:573:0716948:078,93 km
73,22 km23:267:161671:11:3312,16 km