15*2min intervaller

Onsdag 7 april 2021 16:33

Löpning - Fartlek

VerktygKopiera passetRadera passet

10*2min@4:00 0.5% lutning och 5*2min@4:30 4% lutning

14,12 km
Distans

1:07:42
Tid

4:48 min/km
Snitt

154
Snittpuls

170
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Saucony Endorphine speed

Total distans:

54:19:53

657 km

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,45 km	12:43	5:12	140	12:43	2,45 km
2	0,49 km	2:00	4:06	157	14:43	2,93 km
3	0,17 km	1:00	5:53	153	15:43	3,10 km
4	0,49 km	2:00	4:05	157	17:43	3,59 km
5	0,17 km	1:00	5:54	152	18:43	3,76 km
6	0,49 km	2:00	4:04	157	20:43	4,25 km
7	0,17 km	1:00	5:54	154	21:43	4,42 km
8	0,49 km	2:00	4:04	157	23:43	4,92 km
9	0,17 km	1:00	5:49	154	24:43	5,09 km
10	0,49 km	2:00	4:03	158	26:43	5,58 km
11	0,17 km	1:00	6:00	156	27:43	5,75 km
12	0,44 km	2:00	4:32	158	29:43	6,19 km
13	0,17 km	1:00	5:55	156	30:43	6,36 km
14	0,44 km	2:00	4:33	159	32:43	6,80 km
15	0,17 km	1:00	5:56	159	33:43	6,96 km
16	0,44 km	2:00	4:33	162	35:43	7,41 km
17	0,17 km	1:00	5:53	159	36:43	7,58 km
18	0,44 km	2:00	4:31	161	38:43	8,02 km
19	0,17 km	1:00	5:53	159	39:43	8,19 km
20	0,44 km	2:00	4:31	162	41:43	8,63 km
21	0,17 km	1:00	5:55	159	42:43	8,80 km
22	0,49 km	2:00	4:03	161	44:43	9,29 km
23	0,17 km	1:00	5:49	158	45:43	9,47 km
24	0,49 km	2:00	4:03	162	47:43	9,96 km
25	0,17 km	1:00	5:48	162	48:43	10,13 km
26	0,49 km	2:00	4:04	160	50:43	10,62 km
27	0,17 km	1:00	5:49	158	51:43	10,80 km
28	0,50 km	2:00	4:02	161	53:43	11,29 km
29	0,17 km	1:00	5:45	158	54:43	11,47 km
30	0,49 km	2:00	4:04	161	56:43	11,96 km
31	2,16 km	11:00	5:05	152	1:07:43	14,12 km