IF Linnéa - 4 × backvarvet i Fredhäll😊🏃‍♀️🏃🏃‍♀️🏃

Torsdag 8 april 2021 18:46

Löpning - Kuperat

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

IF Linnéa. Långa intervaller på backvarvet i Fredhäll 4 × 1,23 km med 60 sek ståvila mellan intervallerna.
Ok löparväder, småmulet, stundtals en del vind, 7°C. Tog det lite försiktigt för att spara ljumsken. Löpningen kändes rätt bra och även ljumsken så kunde öka farten efter hand. Snittempo på intervallerna/varven blev: 5:38 5:33 5:14 4:58 min/km.

4,91 km
Distans

26:14
Tid

5:21 min/km
Snitt

153
Snittpuls

177
Maxpuls

164
Stegfrekvens

91 m
Total stigning (clk)

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Elin Tingström, Johan Säfström, Jennifer Honek, Roger Andersson och Peder Gustafsson

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:46	5:46	144	5:46	1,00 km
2	0,21 km	1:03	5:05	145	6:49	1,21 km
3	1,00 km	5:39	5:39	148	12:28	2,21 km
4	0,22 km	1:07	5:00	152	13:35	2,43 km
5	1,00 km	5:22	5:22	155	18:57	3,43 km
6	0,24 km	1:07	4:42	160	20:04	3,67 km
7	1,00 km	5:06	5:06	164	25:11	4,67 km
8	0,24 km	1:03	4:25	166	26:14	4,91 km