Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Leif Denander
1974 • Eskilstuna
Stege 800-600-400-200-200-400-600-800m
Lördag 10 april 2021 09:42
Löpning - Tempo
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Sprang stege hemifrån, till Vilsta, på Vilstastigen, Sveavägen, Vasavägen, Å-stigen och hem. Uppvärmning 1000m och nerjogg 1000m. Halva intervallsträckan som sprungits innan i joggvila. Kändes lite segt men var knepiga vindar idag som påverkade.
7,65
km
Distans
37:52
Tid
4:57
min/km
Snitt
193
Snittpuls
209
Maxpuls
180
Stegfrekvens
47
m
Total stigning (clk)
Nike Air Zoom Pegasus 36
Total distans:
110:02:58
1166 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Erik Johansson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
5:01
5:01
172
5:01
1,00 km
2
0,80 km
3:32
4:25
187
8:33
1,80 km
3
0,40 km
2:10
5:25
193
10:43
2,20 km
4
0,60 km
2:44
4:33
196
13:27
2,80 km
5
0,30 km
1:41
5:36
182
15:08
3,10 km
6
0,41 km
1:47
4:23
200
16:55
3,51 km
7
0,20 km
1:05
5:28
201
17:59
3,71 km
8
0,20 km
0:48
3:57
201
18:47
3,91 km
9
0,09 km
0:32
6:02
203
19:19
4,00 km
10
0,22 km
0:54
4:06
204
20:13
4,21 km
11
0,09 km
0:31
5:52
205
20:44
4,30 km
12
0,41 km
1:47
4:21
201
22:31
4,71 km
13
0,19 km
1:09
6:08
205
23:40
4,90 km
14
0,60 km
2:46
4:35
205
26:26
5,50 km
15
0,31 km
1:46
5:43
198
28:12
5,81 km
16
0,80 km
3:39
4:33
195
31:51
6,61 km
17
1,04 km
6:01
5:47
192
37:52
7,65 km