1968 • Floda

Långpass Nääs variant

Söndag 11 april 2021 10:05

Löpning - Distans
Redigera, kopiera, exportera med mera
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Lugnt och skönt i början, lättare fartökning från spindelparken till Nääs. Vände runt och väntade in Tomas som sa att några tar kort variant. Vi höjde tempot något, körde runt slottet och hästudden. Körde reservatet även på hemvägen.

Pausade längs vattnet och väntade in Johan och sprang ihop sista biten. Bra pass, bra svar från kroppen, tack för sällskapet idag.
19,64   km
Distans
1:47:21
Tid
5:28   min/km
Snitt
152
Snittpuls
173
Maxpuls
172
Stegfrekvens
171   m
Total stigning (clk)
Hoka Clifton 7
Total distans: 136 km
Skor
Kompisar på passet

Puls

Etapper

DistansTidTempoPulsTot. tidTot. dist. 
11,00 km6:006:001146:001,00 km
21,00 km6:246:2412512:242,00 km
31,00 km5:595:5913918:233,00 km
41,00 km6:326:3214024:554,00 km
51,00 km5:065:0614830:005,00 km
61,00 km5:405:4015035:416,00 km
71,00 km5:305:3015141:107,00 km
81,00 km5:345:3415546:458,00 km
91,00 km5:055:0516151:499,00 km
101,00 km5:045:0416456:5310,00 km
111,00 km4:584:581631:01:5111,00 km
121,00 km5:275:271631:07:1812,00 km
131,00 km4:514:511601:12:0913,00 km
141,00 km4:544:541611:17:0314,00 km
151,00 km4:564:561611:22:0015,00 km
161,00 km4:584:581601:26:5816,00 km
171,00 km5:405:401601:32:3817,00 km
181,00 km5:575:571581:38:3518,00 km
191,00 km5:225:221581:43:5619,00 km
200,64 km3:255:221621:47:2119,64 km