Ryan "Rykno" Provencher
1974 • Växjö

Masters Medley

Tisdag 13 april 2021 20:00

Simning - Distans
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
#millionmetrechallenge2021
#1500msub1900

400 vf
200 medley ss/tek
3x 200 ben prog 1-3 BPI+15
200 arm
8x 75 udda fr / jämna rullande medley st 1:30

400 medley med fenor

3x 150 medley prog 1-3 (minus fri) BPIx2
12x 50 medley ordning (12.5 ben + 12.5 max) st 1:00-1:15
16x 25 vf a3 (4st st :25, :30, :35, :40)

bad
4000   m
Distans
1:25:00
Tid
2:08   min/100m
Snitt

Gilla passet