Löparkväll 5 x 680

Tisdag 13 april 2021 18:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

3 km uppvärmning och samtal med Peter.
4 drag om 680m längs Aspen sen ett kortare om 520m. Ganska bra tryck även om det var segt i geggiga gruset.

Tack för sällskapet idag

9,14 km
Distans

57:02
Tid

6:14 min/km
Snitt

139
Snittpuls

161
Maxpuls

142
Stegfrekvens

142 m
Total stigning (clk)

Hoka Clifton 7

Total distans:

10:40:20

101 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	6:19	6:19	138	6:19	1,00 km
2	1,00 km	5:29	5:29	144	11:48	2,00 km
3	1,00 km	5:23	5:23	150	17:11	3,00 km
4	0,65 km	2:49	4:19	135	20:01	3,65 km
5	0,05 km	1:59	43:19	129	22:00	3,70 km
6	0,66 km	2:39	4:00	128	24:39	4,36 km
7	0,10 km	2:22	23:55	120	27:01	4,46 km
8	0,65 km	2:47	4:15	136	29:47	5,11 km
9	0,06 km	2:12	36:16	121	32:00	5,18 km
10	0,65 km	2:39	4:03	144	34:39	5,83 km
11	0,10 km	2:21	24:36	126	37:00	5,93 km
12	0,51 km	2:05	4:06	134	39:06	6,44 km
13	1,00 km	7:33	7:33	143	46:39	7,44 km
14	1,00 km	6:29	6:29	145	53:08	8,44 km
15	0,70 km	3:55	5:35	150	57:03	9,14 km