1983 • Sankt Olof

Löpbandet

Onsdag 14 april 2021 09:00

Löpning - Kort intervall
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Uppvärmning
5×4 min, visste inte hur snabbt jag våga starta men med facit i hand skulle jag startat i högre tempo, var bara sista intervallen som jag kände att jag fick anstränga mig ordentligt.. så högre tempo nästa gång
10,49   km
Distans
52:07
Tid
4:58   min/km
Snitt

Intervaller

Sträcka Distans Tid Snitt
Uppjogg 2,50 km 13:40 5:28 min/km
Repetition 1 850 m 04:00 4:42 min/km
Repetition 2 860 m 04:00 4:39 min/km
Repetition 3 900 m 04:00 4:27 min/km
Repetition 4 920 m 04:00 4:21 min/km
Repetition 5 960 m 04:00 4:10 min/km
Nerjogg 3,50 km 18:27 5:16 min/km
Nya boozt
Total distans: 
167:50:46
1984 km

Gilla passet