Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Lina
1983 • Sankt Olof
Löpbandet
Onsdag 14 april 2021 09:00
Löpning - Kort intervall
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Uppvärmning
5×4 min, visste inte hur snabbt jag våga starta men med facit i hand skulle jag startat i högre tempo, var bara sista intervallen som jag kände att jag fick anstränga mig ordentligt.. så högre tempo nästa gång
10,49
km
Distans
52:07
Tid
4:58
min/km
Snitt
Intervaller
Sträcka
Distans
Tid
Snitt
Uppjogg
2,50 km
13:40
5:28 min/km
Repetition 1
850 m
04:00
4:42 min/km
Repetition 2
860 m
04:00
4:39 min/km
Repetition 3
900 m
04:00
4:27 min/km
Repetition 4
920 m
04:00
4:21 min/km
Repetition 5
960 m
04:00
4:10 min/km
Nerjogg
3,50 km
18:27
5:16 min/km
Nya boozt
Total distans:
167:50:46
1984 km
Gilla passet