PB 10.000m

Onsdag 14 april 2021 12:24

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Rekordförsök på 10.000 med målet 41:30. Det blev 41:22 :-)
Som vanligt stort tack till Staffan som agerade hare med bravur!

10 km
Distans

41:22
Tid

4:08 min/km
Snitt

167
Snittpuls

178
Maxpuls

190
Stegfrekvens

243 m
Total stigning (clk)

Staffan Westerdahl - 14 april 2021

Tack Jocke, alltid lika kul att vara din hare :) Nu siktar vi på att ta dig under 41 minuter!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:08	4:08	147	4:08	1,00 km
2	1,00 km	4:09	4:09	158	8:17	2,00 km
3	1,00 km	4:07	4:07	163	12:25	3,00 km
4	1,00 km	4:07	4:07	166	16:32	4,00 km
5	1,00 km	4:08	4:08	167	20:39	5,00 km
6	1,00 km	4:07	4:07	169	24:47	6,00 km
7	1,00 km	4:06	4:06	172	28:52	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	173	33:01	8,00 km
9	1,00 km	4:08	4:08	174	37:09	9,00 km
10	1,00 km	4:07	4:07	176	41:16	10,00 km
11	0,04 km	0:06	2:55	178	41:22	10,04 km