Zefyren, löpband

Torsdag 15 april 2021 08:35

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Lika som i förrgår. Försiktigt upp till 2% lutning med 10-10,3 kmh. Sen uppåt till max 11,8 kmh (5,04) när lutningen går ner till 0% successivt. Bar överkropp och egen musik i högtalarna - i stort sett själv på gymmet! Förstår inte pulstopparna i början. Flimmer eller bara dålig kontakt??

12 km
Distans

1:11:55
Tid

6:00 min/km
Snitt

136
Snittpuls

148
Maxpuls

182
Stegfrekvens

Saucony Kinvara 10 (Lidingö...

Total distans:

163:58:58

1545 km

Gilla passet

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,16 km	8:08	7:00	120	8:08	1,16 km
2	1,11 km	6:32	5:53	122	14:40	2,27 km
3	1,13 km	6:02	5:19	129	20:42	3,41 km
4	1,14 km	5:54	5:11	134	26:36	4,54 km
5	1,14 km	5:53	5:09	137	32:29	5,69 km
6	1,15 km	5:53	5:07	140	38:22	6,84 km
7	1,16 km	5:46	4:59	143	44:08	8,00 km
8	1,14 km	5:30	4:49	144	49:38	9,14 km
9	1,14 km	5:17	4:37	146	54:56	10,28 km
10	1,14 km	5:09	4:31	147	1:00:05	11,42 km
11	1,13 km	5:31	4:53	142	1:05:36	12,55 km
12	1,17 km	6:19	5:25	135	1:11:55	13,72 km