Terrängintervaller 20x20 sek

Torsdag 15 april 2021 19:38

Löpning - Terräng

VerktygKopiera passetRadera passet

Hyfsat stabil känsla, gött att blåsa ur lite innan loppet på sön, som förhoppningsvis blir av, inga sjukdomskänslor ännu, peppar peppar! Kan ju inte släppa iväg Oskar själv i skogen😮

5,7 km
Distans

30:55
Tid

5:25 min/km
Snitt

152
Snittpuls

180
Maxpuls

178
Stegfrekvens

80 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Gillas av , Anton Wilson och Mats Edelryd

Kommentarer

Oskar Åstrand - 15 april 2021

Jag kan behöva bärhjälp till mållinjen när jag snubblar över en rot och stukar fötterna i skogen...🙏

Oskar Åstrand - 15 april 2021

Fint sprunget! Ser mycket framemot söndagen.

Adam Ahlvik - 16 april 2021

Tack! Ja vi får väl turas om att släpa varann sista biten🤪🏃🏽‍♂️

- 16 april 2021

Oskar Åstrand . Snubbla över rötter är mitt jobb. Väldigt bra på det 👀 Jag tror inte det är npgon risk att varken du eller Adam behöver hjälp över mållinjen. Starka grabbar med många mil bakom sig 💨💪

Oskar Åstrand - 16 april 2021

Det var en trevlig kommentar!🙏

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,65 km	10:00	6:04	138	10:00	1,65 km
2	0,06 km	0:20	5:14	152	10:20	1,71 km
3	0,06 km	0:20	5:25	165	10:40	1,77 km
4	0,07 km	0:20	4:40	164	11:00	1,84 km
5	0,06 km	0:20	5:27	164	11:20	1,90 km
6	0,08 km	0:20	4:24	167	11:40	1,98 km
7	0,06 km	0:20	5:42	171	12:00	2,04 km
8	0,07 km	0:20	4:29	167	12:20	2,11 km
9	0,06 km	0:20	5:55	166	12:40	2,17 km
10	0,08 km	0:20	4:14	163	13:00	2,25 km
11	0,07 km	0:20	4:52	168	13:20	2,32 km
12	0,08 km	0:20	4:19	166	13:40	2,39 km
13	0,07 km	0:20	5:04	169	14:00	2,46 km
14	0,07 km	0:20	4:36	171	14:20	2,53 km
15	0,06 km	0:20	5:25	175	14:40	2,59 km
16	0,07 km	0:20	4:27	170	15:00	2,67 km
17	0,06 km	0:20	5:32	171	15:20	2,73 km
18	0,08 km	0:20	4:24	174	15:40	2,80 km
19	0,06 km	0:20	5:56	175	16:00	2,86 km
20	0,08 km	0:20	4:15	170	16:20	2,94 km
21	0,06 km	0:20	5:29	170	16:40	3,00 km
22	0,07 km	0:20	4:30	167	17:00	3,07 km
23	0,08 km	0:20	4:22	170	17:20	3,15 km
24	0,08 km	0:20	3:56	167	17:40	3,24 km
25	0,06 km	0:20	5:51	168	18:00	3,29 km
26	0,07 km	0:20	5:00	169	18:20	3,36 km
27	0,06 km	0:20	5:27	174	18:40	3,42 km
28	0,08 km	0:20	4:16	169	19:00	3,50 km
29	0,04 km	0:20	8:06	170	19:20	3,54 km
30	0,08 km	0:20	4:04	172	19:40	3,62 km
31	0,06 km	0:20	5:42	174	20:00	3,68 km
32	0,07 km	0:20	4:42	172	20:20	3,75 km
33	0,06 km	0:20	5:34	173	20:40	3,81 km
34	0,08 km	0:20	4:23	168	21:00	3,89 km
35	0,08 km	0:20	4:16	167	21:20	3,96 km
36	0,08 km	0:20	3:56	164	21:40	4,05 km
37	0,05 km	0:20	6:56	164	22:00	4,10 km
38	0,08 km	0:20	4:12	166	22:20	4,18 km
39	0,06 km	0:20	5:24	170	22:40	4,24 km
40	0,08 km	0:20	4:01	168	23:00	4,32 km
41	0,04 km	0:20	7:56	173	23:20	4,36 km
42	1,34 km	7:35	5:40	141	30:55	5,70 km