400m på Stonehill

Torsdag 15 april 2021 18:29

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Det gällde att skapa lite känsla inför lördagens 10K, då de senaste intervallet körts på blött grus så var inte just känslan på topp. Målbild att hålla lite snabbare än 4.15 och det lyckades fint. Sololöpning 3 varv på 3.55-4.00 och sen ett tillsammans med Tommy som drog sin 10:a idag

7,09 km
Distans

47:27
Tid

6:42 min/km
Snitt

128
Snittpuls

157
Maxpuls

132
Stegfrekvens

26 m
Total stigning (clk)

New Balance 870

Total distans:

71:57:59

690 km

Kompisar på passet

Gilla passet

Gillas av Tobias Lindberg, Fredrik Engel, Eric Sjöman, Peter Helmroth, Niklas Månsson, Fredrik Mindelsohn, Marcus Rosnell och Tony Elias

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:40	5:40	137	5:40	1,00 km
2	1,00 km	5:27	5:27	145	11:06	2,00 km
3	0,85 km	4:12	4:57	152	15:19	2,85 km
4	0,39 km	1:37	4:07	139	16:55	3,24 km
5	0,45 km	4:42	10:28	110	21:37	3,69 km
6	0,40 km	1:35	3:55	135	23:12	4,09 km
7	0,41 km	4:30	10:59	105	27:42	4,50 km
8	0,40 km	1:35	3:59	135	29:16	4,90 km
9	0,43 km	4:54	11:30	113	34:10	5,32 km
10	0,39 km	1:34	4:01	129	35:44	5,71 km
11	0,09 km	2:10	23:40	118	37:54	5,81 km
12	0,40 km	1:42	4:14	133	39:36	6,21 km
13	0,88 km	7:52	8:57	128	47:28	7,09 km