Hasse Byrén
1965 • Hällefors

Uppvärmning/löpskolning/intervallstege/nedjogg

Måndag 19 april 2021 18:19

Löpning - Tempo
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
Uppvärmning och löpskolning.
Sedan intervallstege nedåt: 1200-1000-800-600-400-200. 2 minuters ståvila, efter 6 hundringen 60 s ståvila. Höll ihop ned till 400, sedantappade jag farten. Funkar alltid bättre på längre repor. Ett framsteg ialla fall. Kom upp bra i puls.
Lång nedjogg.
12   km
Distans
1:11:41
Tid
5:58   min/km
Snitt
151
Snittpuls
176
Maxpuls
Altra Paradigm 4 -svarta
Total distans: 
56:00:23
543 km

Gilla passet

Gillas av Tomas Elm