Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Jocke Blomkvist
1964 • Tyresö
Nytt PB 5k
Tisdag 20 april 2021 16:21
Löpning - Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Jag tänkte göra ett försök på 10k i 4:00 tempo för att känna på hur det är att vägga men jag hade också en idé att nöja mig med 5k eftersom jag är lite sliten. Så klart att jag stoppade vid 5k - mental tunnis?! Nåväl det blev nytt PB på 19:55
5
km
Distans
19:54
Tid
3:59
min/km
Snitt
159
Snittpuls
173
Maxpuls
192
Stegfrekvens
61
m
Total stigning (clk)
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Staffan Westerdahl
och
Mathias Johansson
Kommentarer
Staffan Westerdahl
- 20 april 2021
Grattis till PB på 5000m! Tycker din snittpuls på passet indikerar att du utan större problem skulle persat om jag harat dig på 10000 m idag :)
Jocke Blomkvist
- 20 april 2021
Tack! ....så allt är DITT fel att jag inte persade på 10.00 idag :-)
Staffan Westerdahl
- 20 april 2021
Haha, absolut :)
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
4:00
4:00
140
4:00
1,00 km
2
1,00 km
3:56
3:56
158
7:57
2,00 km
3
1,00 km
3:59
3:59
162
11:56
3,00 km
4
1,00 km
3:59
3:59
165
15:55
4,00 km
5
1,00 km
3:56
3:56
168
19:51
5,00 km
6
0,02 km
0:03
2:34
173
19:55
5,02 km