Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Roger Andersson
1969 • Södertälje
Södertälje
Onsdag 21 april 2021 16:35
Löpning - Långpass
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Ett kortare långpass. Vill bygga upp volymen och jag vill dessutom springa 200 km under april. Ska försöka att varje vecka få in ett liknande pass varje vecka. Tunga ben efter 10 km och det beror nog på att jag är lite tung sen igår.
14
km
Distans
1:31:53
Tid
6:34
min/km
Snitt
139
Snittpuls
155
Maxpuls
158
Stegfrekvens
91
m
Total stigning (clk)
Asics gel excite 8
Total distans:
109:34:28
1004 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Johan Säfström
,
Jens Sandahl
,
Kritan - IF Linnéa
,
Marie Blommé
och
Peder Gustafsson
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
6:40
6:40
135
6:40
1,00 km
2
1,00 km
6:34
6:34
139
13:14
2,00 km
3
1,00 km
6:49
6:49
140
20:03
3,00 km
4
1,00 km
6:48
6:48
142
26:52
4,00 km
5
1,00 km
6:39
6:39
141
33:30
5,00 km
6
1,00 km
6:29
6:29
137
39:59
6,00 km
7
1,00 km
6:27
6:27
142
46:27
7,00 km
8
1,00 km
6:31
6:31
138
52:58
8,00 km
9
1,00 km
6:26
6:26
140
59:24
9,00 km
10
1,00 km
6:37
6:37
139
1:06:01
10,00 km
11
1,00 km
6:15
6:15
138
1:12:16
11,00 km
12
1,00 km
6:43
6:43
140
1:18:59
12,00 km
13
1,00 km
6:27
6:27
139
1:25:26
13,00 km
14
1,00 km
6:27
6:27
143
1:31:53
14,00 km
15
0,00 km
0:00
3:24
149
1:31:53
14,00 km