Pyramidintervaller

Tisdag 27 april 2021 12:46

Löpning - Intervaller

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

200-400-600-800-800-600-400-200m, 200m joggvila, 400m seriejoggvila. Upp/nerjogg. Vad det är kul att springa snabbt, det borde man göra oftare!

9,19 km
Distans

40:09
Tid

4:22 min/km
Snitt

157
Snittpuls

185
Maxpuls

178
Stegfrekvens

166 m
Total stigning (clk)

Nike Vaporfly 4% Flyknit

Total distans:

68:38:59

937 km

Gilla passet

Gillas av Staffan Westerdahl och Mathias Johansson

Kommentarer

Mathias Johansson - 27 april 2021

Fort är alltid kul:-) Sedanär det ju extra kul att variera sig med. Bra pass!

Andreas Persson - 27 april 2021

Ja, lite mer runners high i 3:10-tempo än 5:10! Måste börja få in lite snabbare löpning igen nu, har haft problem med en evig snuva/nästäppa så mest kört lugnt. Troligtvis fått pollenallergi på äldre dar.

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	2,37 km	11:10	4:43	137	11:10	2,37 km
2	0,21 km	0:39	3:10	156	11:50	2,58 km
3	0,20 km	0:57	4:44	166	12:47	2,78 km
4	0,40 km	1:28	3:39	167	14:14	3,18 km
5	0,20 km	1:01	5:04	171	15:15	3,38 km
6	0,60 km	2:10	3:38	170	17:25	3,97 km
7	0,20 km	1:01	5:05	171	18:26	4,17 km
8	0,80 km	3:03	3:48	170	21:28	4,97 km
9	0,40 km	2:08	5:20	162	23:36	5,37 km
10	0,80 km	3:00	3:45	164	26:36	6,17 km
11	0,20 km	1:01	5:11	169	27:37	6,37 km
12	0,60 km	2:13	3:40	171	29:50	6,97 km
13	0,20 km	1:06	5:28	171	30:56	7,17 km
14	0,40 km	1:24	3:28	170	32:19	7,58 km
15	0,20 km	1:04	5:15	174	33:23	7,78 km
16	0,20 km	0:36	3:06	167	33:59	7,97 km
17	1,22 km	6:10	5:04	152	40:10	9,19 km