10x400/1000m + 3000m

Tisdag 27 april 2021 18:01

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Riktigt dåligt pass där både snabbare tusingarna i 10kp och de långsammare 400 i marafart går långsammare och långsammare. Förmodligen dåligt återhämtad sen i söndags.

21,66 km
Distans

1:27:47
Tid

4:03 min/km
Snitt

149
Snittpuls

167
Maxpuls

182
Stegfrekvens

388 m
Total stigning (clk)

Gilla passet

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,39 km	20:49	4:44	142	20:49	4,39 km
2	0,41 km	1:32	3:45	131	22:21	4,80 km
3	1,02 km	3:34	3:30	162	25:55	5,82 km
4	0,41 km	1:32	3:45	159	27:27	6,23 km
5	1,01 km	3:32	3:30	161	31:00	7,24 km
6	0,41 km	1:33	3:46	158	32:32	7,65 km
7	1,02 km	3:34	3:30	160	36:06	8,67 km
8	0,41 km	1:33	3:47	156	37:39	9,08 km
9	1,02 km	3:32	3:29	160	41:12	10,10 km
10	0,41 km	1:37	3:57	155	42:48	10,50 km
11	1,01 km	3:27	3:26	161	46:16	11,51 km
12	0,41 km	1:38	3:59	155	47:54	11,92 km
13	1,02 km	3:33	3:30	161	51:27	12,94 km
14	0,41 km	1:38	3:59	156	53:05	13,35 km
15	1,01 km	3:36	3:35	158	56:42	14,36 km
16	0,41 km	1:39	3:58	154	58:20	14,77 km
17	1,03 km	3:39	3:31	158	1:01:59	15,80 km
18	0,03 km	1:03	38:31	128	1:03:02	15,83 km
19	0,20 km	1:03	5:14	124	1:04:05	16,03 km
20	2,04 km	7:15	3:33	157	1:11:20	18,07 km
21	1,03 km	3:28	3:23	164	1:14:48	19,09 km
22	2,57 km	13:00	5:04	128	1:27:48	21,66 km