8 x 1 km. med 90 sek. ståvila

Torsdag 29 april 2021 18:49

Löpning - Intervall

Egen träningstyp, kopieras som Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Klassiskt torsdagspass på Årstabron, ena hållet svagt uppför, andra hållet svagt nedför. (3:23, 3:19, 3:24, 3:17, 3:24, 3:18, 3:25, 3:14).

8,34 km
Distans

37:24
Tid

4:29 min/km
Snitt

155
Snittpuls

173
Maxpuls

144
Stegfrekvens

57 m
Total stigning (clk)

Nike ZoomX Vaporfly Next%

Total distans:

48:26:37

650 km

Kritan - IF Linnéa - 29 april 2021

Bra pulsnedgång på vilan! :-)

Henrik Pehrson - 30 april 2021

Stiligt!

Johan Säfström - 30 april 2021

Tack, känns som att man kan trycka på bättre med 90 sekunders vila.

Andreas Hardeström - 30 april 2021

Bra fart Johan!

Johan Säfström - 30 april 2021

Tack Andreas!

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	3:24	3:23	152	3:24	1,00 km
2	0,03 km	1:30	47:24	138	4:54	1,03 km
3	1,00 km	3:20	3:19	156	8:14	2,04 km
4	0,04 km	1:31	37:29	142	9:44	2,08 km
5	1,00 km	3:24	3:24	161	13:08	3,08 km
6	0,05 km	1:31	30:17	145	14:39	3,13 km
7	1,00 km	3:18	3:17	163	17:57	4,13 km
8	0,05 km	1:31	30:41	144	19:28	4,18 km
9	1,00 km	3:24	3:24	161	22:51	5,18 km
10	0,04 km	1:31	37:48	147	24:22	5,22 km
11	1,00 km	3:18	3:18	161	27:40	6,22 km
12	0,06 km	1:31	23:16	145	29:11	6,28 km
13	1,00 km	3:26	3:25	164	32:37	7,29 km
14	0,03 km	1:31	46:55	149	34:07	7,32 km
15	1,02 km	3:17	3:14	162	37:25	8,34 km