Träning
Träning start
Träningsprogram
Löparkalkylatorn
Träning idag
Community
Community start
Stjärnmedlemskap
Alla medlemmar
Forumkategorier
Alla forumtrådar
Kartan
Mät runda
Rundor
Tävlingar
Aktuell
Tävlingskalender
Resultatlistor
Liveresultat
Artiklar
Alla artiklar
Logga in
Registrera
×
E-postadress
Lösenord
Kom ihåg mig
Glömt lösen?
<< Föregående pass
•
Visa träningsdagbok
•
Nästa pass >>
Johan Säfström
1983 • Lidingö
8 x 1 km. med 90 sek. ståvila
Torsdag 29 april 2021 18:49
Löpning - Intervall
Egen träningstyp, kopieras som
Distans
Verktyg
Kopiera passet
Radera passet
Exportera som GPX-fil
Skapa runda av passet
Funktionen är bara tillgänglig för stjärnmedlemmar.
Läs mer här »
Jämför passet med liknande
Beräkna tider i Löparkalkylatorn
Kopiera till
Kopiera extra data
Funktionen är bara tillgänglig för
stjärnmedlemmar
.
Läs mer här »
Som standard kopieras passets namn, träningsform/
typ, distans, tid och snittfart. Stjärnmedlemmar kan kopiera samtliga fält och diagram.
Läs mer om stjärnmedlemskap
Kopiera
Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet
Nej, avbryt
Klassiskt torsdagspass på Årstabron, ena hållet svagt uppför, andra hållet svagt nedför. (3:23, 3:19, 3:24, 3:17, 3:24, 3:18, 3:25, 3:14).
8,34
km
Distans
37:24
Tid
4:29
min/km
Snitt
155
Snittpuls
173
Maxpuls
144
Stegfrekvens
57
m
Total stigning (clk)
Nike ZoomX Vaporfly Next%
Total distans:
48:26:37
650 km
Träningspass från
Gilla passet
Gillas av
Sara Kvarfordh
,
Karl-Henrik Karlsson
,
Elin Tingström
,
Fredrik Westlund
,
Ingvar Olofsson
,
Johan Hållén
,
Henrik Pehrson
,
Andreas Hardeström
,
Staffan Sundvall
,
Kritan - IF Linnéa
,
Kent Melin IF Linnéa
,
Anders Larvia
och
Roger Andersson
Kommentarer
Kritan - IF Linnéa
- 29 april 2021
Bra pulsnedgång på vilan! :-)
Henrik Pehrson - 30 april 2021
Stiligt!
Johan Säfström
- 30 april 2021
Tack, känns som att man kan trycka på bättre med 90 sekunders vila.
Andreas Hardeström - 30 april 2021
Bra fart Johan!
Johan Säfström
- 30 april 2021
Tack Andreas!
Visa karta och diagram större
Tempo
Utjämnad
Momentan
Etapper
Puls
Etapper
Distans
Tid
Tempo
Puls
Tot. tid
Tot. dist.
1
1,00 km
3:24
3:23
152
3:24
1,00 km
2
0,03 km
1:30
47:24
138
4:54
1,03 km
3
1,00 km
3:20
3:19
156
8:14
2,04 km
4
0,04 km
1:31
37:29
142
9:44
2,08 km
5
1,00 km
3:24
3:24
161
13:08
3,08 km
6
0,05 km
1:31
30:17
145
14:39
3,13 km
7
1,00 km
3:18
3:17
163
17:57
4,13 km
8
0,05 km
1:31
30:41
144
19:28
4,18 km
9
1,00 km
3:24
3:24
161
22:51
5,18 km
10
0,04 km
1:31
37:48
147
24:22
5,22 km
11
1,00 km
3:18
3:18
161
27:40
6,22 km
12
0,06 km
1:31
23:16
145
29:11
6,28 km
13
1,00 km
3:26
3:25
164
32:37
7,29 km
14
0,03 km
1:31
46:55
149
34:07
7,32 km
15
1,02 km
3:17
3:14
162
37:25
8,34 km