Styrketräning

Har inte kört någon styrketräning på gymmet den här veckan så hoppade över löpningen idag och körde lite välbehövlig styrketräning istället. Körde igenom hela kroppen och inledde med bänken, där blev det först 8 stycken på 50 kg sedan en åtta på 55 kg och avslutade med en trög femma på 60 kg. Har inte vågar köra knäböj på säkert ett år pga smärta i ländryggen men eftersom ländryggen blivit klart mycket bättre av all löpträning den senaste tiden så testade jag lite knäböj på lätta vikter. Det blev först tolv stycken på 30 kg sedan en tia på 35 kg, följt av en åtta på 40 kg och slutligen en åtta även på 45 kg, kände ingen smärta alls så kommer fortsätta med denna gamla favoritövning!