1989 • Halmstad

styrka - Garagepasset

Fredag 30 april 2021 08:15

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
uppv. 10 x 2 varv
SkiErg: 2min
Draken med vikt: 10 kg
Sittande enarmspress med stång: 5kg
Stående rodd med stång

Block 1: 3 varv
Marklyft: uppv. Up. 60 (2x8) - 5 rep 85 kg
B Split squat med 10 kg hantlar: 8rep

Block 2: 3 varv
Bänkpress: upp. Stång - 50 kg 8 rep
Liggande stak: 25 kg - 15 rep

Blocl 3: 3 varv
Strikta chins: 6 rep
Strikta toes to bar: 6 rep
55:00
Tid

Gilla passet