1983 • Lidingö

Måndagslångpass

Måndag 3 maj 2021 09:30

Löpning - Långpass
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Vill du radera detta träningspass?
Vårvädret är på gång medan pulsbandet lever sitt eget liv.
30,12   km
Distans
2:15:35
Tid
4:30   min/km
Snitt
162
Snittpuls
195
Maxpuls
87
Stegfrekvens
Saucony Endorphin Pro
Total distans: 
67:37:42
859 km

Tempo (baserat på etapper)

Etapper

  Distans Tid Tempo Puls Tot. tid Tot. dist.
1 1,00 km 4:54 4:54 min/km 141,7 4:54 1,00 km
2 1,00 km 4:33 4:33 min/km 155,8 9:27 2,00 km
3 1,00 km 4:21 4:21 min/km 135,5 13:48 3,00 km
4 1,00 km 4:32 4:32 min/km 137 18:20 4,00 km
5 1,00 km 4:32 4:32 min/km 135 22:52 5,00 km
6 1,00 km 4:37 4:37 min/km 138,9 27:29 6,00 km
7 1,00 km 4:36 4:36 min/km 139,2 32:05 7,00 km
8 1,00 km 4:33 4:33 min/km 141,5 36:38 8,00 km
9 1,00 km 4:34 4:34 min/km 143,4 41:12 9,00 km
10 1,00 km 4:24 4:24 min/km 157,6 45:36 10,00 km
11 1,00 km 4:21 4:21 min/km 143,2 49:57 11,00 km
12 1,00 km 4:24 4:24 min/km 164,8 54:21 12,00 km
13 1,00 km 4:28 4:28 min/km 165,4 58:49 13,00 km
14 1,00 km 4:34 4:34 min/km 164,7 1:03:23 14,00 km
15 1,00 km 4:33 4:33 min/km 168,7 1:07:56 15,00 km
16 1,00 km 4:40 4:40 min/km 172,9 1:12:36 16,00 km
17 1,00 km 4:48 4:48 min/km 162,2 1:17:24 17,00 km
18 1,00 km 4:31 4:31 min/km 176,2 1:21:55 18,00 km
19 1,00 km 4:32 4:32 min/km 173,7 1:26:27 19,00 km
20 1,00 km 4:20 4:20 min/km 172,8 1:30:47 20,00 km
21 1,00 km 4:23 4:23 min/km 175,9 1:35:10 21,00 km
22 1,00 km 4:16 4:16 min/km 174 1:39:26 22,00 km
23 1,00 km 4:15 4:15 min/km 185,8 1:43:41 23,00 km
24 1,00 km 4:23 4:23 min/km 182,3 1:48:04 24,00 km
25 1,00 km 4:14 4:14 min/km 176,3 1:52:18 25,00 km
26 1,00 km 4:26 4:26 min/km 179,7 1:56:44 26,00 km
27 1,00 km 4:25 4:25 min/km 175,2 2:01:09 27,00 km
28 1,00 km 4:20 4:20 min/km 180,3 2:05:29 28,00 km
29 1,00 km 4:24 4:24 min/km 178,2 2:09:53 29,00 km
30 1,00 km 4:46 4:46 min/km 168,3 2:14:39 30,00 km
31 0,12 km 0:40 5:40 min/km 168,4 2:15:19 30,12 km