2x10x400/200m @ ~82/48”, spj 200m slött

Tisdag 4 maj 2021 11:20

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

20,5 km
Distans

1:25:07
Tid

4:09 min/km
Snitt

148
Snittpuls

169
Maxpuls

180
Stegfrekvens

1006 m
Total stigning (clk)

Nike vaporfly 4% flyknit #2

Total distans:

20:07:16

299 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	4,06 km	19:32	4:49	139	19:32	4,06 km
2	0,41 km	1:25	3:29	153	20:57	4,46 km
3	0,20 km	0:48	3:56	160	21:45	4,67 km
4	0,41 km	1:24	3:25	162	23:09	5,08 km
5	0,22 km	0:50	3:50	159	23:59	5,29 km
6	0,42 km	1:24	3:20	162	25:23	5,71 km
7	0,21 km	0:47	3:47	161	26:10	5,92 km
8	0,41 km	1:21	3:18	163	27:32	6,33 km
9	0,21 km	0:51	3:58	159	28:22	6,54 km
10	0,42 km	1:23	3:18	161	29:45	6,96 km
11	0,21 km	0:48	3:51	161	30:33	7,17 km
12	0,42 km	1:21	3:12	163	31:54	7,59 km
13	0,21 km	0:49	3:53	161	32:44	7,81 km
14	0,41 km	1:22	3:18	164	34:05	8,22 km
15	0,21 km	0:47	3:48	163	34:52	8,42 km
16	0,41 km	1:22	3:18	163	36:14	8,84 km
17	0,21 km	0:50	4:02	161	37:04	9,05 km
18	0,42 km	1:22	3:17	162	38:26	9,46 km
19	0,21 km	0:49	3:56	161	39:16	9,67 km
20	0,42 km	1:21	3:13	163	40:37	10,09 km
21	0,47 km	2:29	5:13	145	43:05	10,57 km
22	0,41 km	1:23	3:20	155	44:28	10,98 km
23	0,21 km	0:52	4:05	158	45:20	11,19 km
24	0,42 km	1:22	3:16	161	46:42	11,61 km
25	0,21 km	0:48	3:53	160	47:30	11,82 km
26	0,42 km	1:22	3:17	163	48:52	12,23 km
27	0,21 km	0:54	4:17	158	49:46	12,44 km
28	0,42 km	1:23	3:17	159	51:08	12,86 km
29	0,21 km	0:50	4:02	159	51:58	13,07 km
30	0,42 km	1:22	3:14	161	53:20	13,49 km
31	0,21 km	0:53	4:13	158	54:13	13,70 km
32	0,41 km	1:23	3:21	159	55:36	14,11 km
33	0,21 km	0:50	4:04	159	56:26	14,32 km
34	0,42 km	1:22	3:15	162	57:48	14,74 km
35	0,21 km	0:52	4:07	160	58:39	14,94 km
36	0,42 km	1:22	3:17	163	1:00:01	15,36 km
37	0,21 km	0:48	3:49	161	1:00:50	15,57 km
38	0,42 km	1:20	3:12	164	1:02:09	15,99 km
39	0,21 km	0:51	4:04	162	1:03:00	16,20 km
40	0,42 km	1:18	3:06	165	1:04:18	16,61 km
41	4,26 km	20:49	4:53	129	1:25:07	20,88 km