Viktor Johansson
1989 • Halmstad

styrka - Garagepasset

Måndag 3 maj 2021 17:17

Styrketräning - Allmänt
VerktygKopiera passetRadera passet
Kopiera extra data
Kopiera Avbryt
Vill du radera detta träningspass?
Ja, radera passet Nej, avbryt
uppv. 3 varv
Enbensmarklyft med stång: 30 kg
Sittande enarmspress med stång: 5kg
Rotation med stång (sittandes på knä)
Stående rodd med stång: 30 kg

Block 1: 5 varv
Marklyft: uppv. 90 kg - 3 rep kg
2 Första utan - därefter remmar och 5 rep
Liggande stak: 25 kg - 15 rep

Block 2: 4 varv
Bänkpress: upp. Stång - 50 kg 6 rep
Raka axellyft: hantlar 6 kg: 8 rep

Block 3: 3 varv
Strikta toes to bar
Situps
1:00:00
Tid

Gilla passet