<< Föregående pass • Visa träningsdagbok • Nästa pass >>

Ole Arnold Sødal

1974 • Kyrksæterøra

rolig morgen

Onsdag 5 maj 2021 08:03

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

10,11 km
Distans

45:11
Tid

4:28 min/km
Snitt

155
Snittpuls

166
Maxpuls

170
Stegfrekvens

101 m
Total stigning (clk)

NB 1070 nov20

Total distans:

46:29:39

549 km

Gilla passet

Gillas av Jørn Wilhelmsen

Visa karta och diagram större

Tempo

Puls

Etapper

	Distans	Tid	Tempo	Puls	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	5:17	5:17	134	5:17	1,00 km
2	1,00 km	4:40	4:40	149	9:57	2,00 km
3	1,00 km	4:32	4:32	158	14:29	3,00 km
4	1,00 km	4:25	4:25	157	18:54	4,00 km
5	1,00 km	4:09	4:09	159	23:04	5,00 km
6	1,00 km	4:13	4:13	161	27:17	6,00 km
7	1,00 km	4:20	4:20	159	31:36	7,00 km
8	1,00 km	4:09	4:09	159	35:46	8,00 km
9	1,00 km	4:15	4:15	158	40:01	9,00 km
10	1,00 km	4:40	4:40	158	44:41	10,00 km
11	0,11 km	0:31	4:40	161	45:12	10,11 km