8x2 min (45')

Onsdag 5 maj 2021 11:52

Löpning - Distans

VerktygKopiera passetRadera passet

Sista inför Jordbro halvmaraton. Progressivt från 3:24 till 3:07. Lätt och ledigt.

10,6 km
Distans

45:50
Tid

4:19 min/km
Snitt

160
Stegfrekvens

56 m
Total stigning (clk)

Nike Zoom Fly SP

Total distans:

50:44:09

679 km

Visa karta och diagram större

	Distans	Tid	Tempo	Tot. tid	Tot. dist.
1	1,00 km	4:32	4:32	4:32	1,00 km
2	1,00 km	4:25	4:25	8:57	2,00 km
3	0,47 km	1:56	4:07	10:53	2,47 km
4	0,59 km	2:00	3:24	12:53	3,06 km
5	0,08 km	0:45	9:08	13:38	3,14 km
6	0,59 km	2:00	3:22	15:38	3,73 km
7	0,08 km	0:46	9:40	16:24	3,81 km
8	0,60 km	2:00	3:19	18:24	4,41 km
9	0,07 km	0:46	10:52	19:10	4,48 km
10	0,60 km	2:00	3:21	21:10	5,08 km
11	0,08 km	0:46	9:48	21:55	5,16 km
12	0,62 km	2:00	3:15	23:55	5,77 km
13	0,06 km	0:45	11:48	24:41	5,84 km
14	0,61 km	2:00	3:16	26:41	6,45 km
15	0,07 km	0:46	11:49	27:27	6,51 km
16	0,62 km	2:00	3:12	29:27	7,14 km
17	0,06 km	0:46	13:16	30:13	7,20 km
18	0,64 km	2:00	3:07	32:13	7,84 km
19	1,00 km	5:10	5:10	37:23	8,84 km
20	1,00 km	4:57	4:57	42:20	9,84 km
21	0,76 km	3:31	4:37	45:51	10,60 km