Test 10min

Vilken rehab har du kört?

Knappt någon tyvärr (förutom vanliga och excentriska tåhävningar). Har haft så pass ont i hälsenan bitvis att jag knappt kunnat gå utan haltat mig fram så det har inte varit aktuellt att belasta den överhuvudtaget. Kändes dock helt okej imorse så jag hoppas det är på rätt väg nu....peppar peppar!

Excentriska tåhävningar är väl det bästa receptet och med en tung ryggsäck ännu bättre. Jag kör med 10 kg.
Skoinlägg har du kanske redan för det brukar också hjälpa.

Naprapaten jag var hos tyckte jag skulle köra vanliga tåhävningar, inte excentriska. Vet inte riktigt varför men jag har kört både och! Det där med ryggsäck kanske vore en bra ide att testa!

Det där med inlägg har jag aldrig gillat även om det säkert är bra. Har ett par formgjutna som jag blev ordinerat att köra med för många år sedan men jag slängde ut dom ganska omgående, klarade inte av känslan med dom :)

De råd jag nämner har hjälpt mig i 12 år nu. Hade ont i ett helt år innan dess och det vill jag inte ha tillbaka så jag kör dagliga tåhävningar (under tandborstningen :-) ) och med inlägg.
Brukar slarva med tåhävningarna på semestern och då kommer problemet tillbaka efter några dagar så det är bara att nöta på.